Jornada de Capacitación de Autocuidado

Jornada de Capacitación de Autocuidado

Nuestro organismo se adapta constantemente a las diversas demandas y exigencias del entorno laboral. Sin embargo, cuando estas exigencias se mantienen de manera prolongada o superan los recursos disponibles para afrontarlas, pueden afectar el bienestar físico y emocional de las personas.

Uno de los principales riesgos psicosociales presentes en el ámbito laboral es el estrés laboral, entendido como una respuesta frente a demandas y condiciones de trabajo que pueden generar tensión, agotamiento y malestar. Entre los factores que pueden contribuir a su aparición se encuentran el bajo nivel de control sobre las tareas, las relaciones laborales conflictivas, la sobrecarga de trabajo, la falta de apoyo y otras situaciones propias de la organización.

Cuando estos factores se mantienen en el tiempo y no son adecuadamente gestionados, pueden generar consecuencias negativas para la salud y el bienestar de los trabajadores, afectando tanto su desempeño como la dinámica y el clima de los equipos de trabajo.

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RELATOR: Actriz Profesional. Diplomado en Psicología y Educación para alumnos con Talento Académico.

OBJETIVO:

Desarrollar habilidades y aptitudes de trabajo colaborativo, liderazgo, alimentación de la autoestima, fortaleciendo el carácter y la forma ideal de crear un propósito. Generar acciones o decisiones en beneficio propio de la salud adoptando un estilo de trabajo más adecuado para un equipo saludable eliminando el estrés laboral.

OBJETIVO ESPECIFICO:

Nuestra jornada de capacitación tiene como propósito fortalecer las herramientas personales y grupales para la prevención y gestión del estrés laboral, promoviendo el desarrollo de competencias relacionadas con la gestión emocional, el autocuidado y las relaciones interpersonales. A través de estos recursos, se busca favorecer ambientes laborales saludables, fortalecer el bienestar de los equipos y facilitar estrategias para afrontar de mejor manera las distintas situaciones de tensión y estrés que pueden surgir en el contexto laboral.

Para ello, incorporamos dinámicas de trabajo grupal, actividades participativas y metodologías lúdicas e innovadoras, que permiten a los participantes experimentar y desarrollar herramientas de expresión verbal y no verbal, comunicación efectiva, trabajo colaborativo y confianza grupal.

Asimismo, las actividades están orientadas al fortalecimiento de la autoconfianza, las habilidades sociales y la empatía, promoviendo espacios de participación, integración y reflexión que contribuyan a mejorar las relaciones entre los integrantes del equipo y favorecer un ambiente laboral positivo.

En síntesis, la capacitación busca entregar herramientas prácticas para reconocer y gestionar situaciones de estrés, fortalecer el autocuidado y potenciar relaciones laborales saludables, contribuyendo al bienestar individual y colectivo de los equipos de trabajo.

DURACIÓN: 8 hrs cronológicas.

CONTENIDO: 

09:00 hrs: Recorrido y conocimiento del recinto.

10:00 hrs: Coffe Break

10:30 hrs: Introducción al Curso. (120 min).

• Dinámicas rompehielo
• Introducción a la gestión emocional
• Contexto y estados emocionales
• Neurociencia del estrés
• ¿qué me estresa?
• Hábitos emocionales
• Herramientas de la gestión emocional
• Dinámicas teatrales

12:30 a 13:30 hrs: Colación.

14:00 hrs: Actividades Grupales. (120 min).

• Dinámicas teatrales
• Dinámicas de confianza grupal
• Dinámicas de creatividad
• Dinámicas de reflexión

16:00hrs: Coffe Break

16:30 hrs: Finalización

• Encuesta de satisfacción
• Evaluación final de la capacitación.

UBICACIÓN: Local con naturaleza viva que aporte bienestar al grupo de trabajo y permita el adecuado desarrollo de las actividades de esparcimiento y camaradería.

PRESENTACIÓN DE LA JORNADA:

 

FOTOS DE NUESTRAS JORNADAS: 

 

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